主持人：嬉兮姐

您是否只练太极剑法的套路，太极剑法除了剑舞之外有何用处，什么水平才适合习练太极剑，您知道自己的剑买对还是买错？炁沉丹田、炁遍周身，炁敛入骨，琅琅上口的您真知道它们代表什么，有什么具体标准吗？本次语音分享，诸罗遁叟先生将保持他一贯的风格，用大白话为您解开这些神秘且闻所未闻的太极内功不传之秘，下面就让我们用热烈的掌声欢迎诸罗遁叟先生闪亮登场！

各位学友好！我是诸罗遁叟。上次我分享过郑子太极拳训练体系的拳法的部分，因为时间不够，所以只能谈拳的部分的一些些的东西，因为后面的东西没有分享完，所以这一次我再进行第二次的分享，今天我会把剑法跟内功心法的部分大致上给各位一个轮廓。我们做一个讨论。

我们稍微复习一下上次的训练体系的东西，上次拳法的部分我不知道各位有没有听仔细，我上次想要强调的就是，任何一个拳种它都有一个训练体系存在，绝对不会是碎片化的东学一点西学一点，没有办法贯串成一整个体系。

然后第二个我想要表达的是，任何一个功法，你所培养出来的任何一种能力它都一定有一个标准存在，有一个最低标准存在。你至少在学这些功法会达到怎样的效果，绝对不会是说你学久有一天你就自然会有。

目前我们很多学太极会学得很迷茫，就是师父会告诉你打拳架，所有的一切任何的答案任何想要追求的东西都会告诉你打拳架，可是他不会告诉你打拳架要打多久。或者是我要练多久，我能够练出我的根也好，我能够治病也好，或者我能够产生炁感也好，或者我能够有其他的功效。他没有跟你讲这些东西，一旦他没有讲这些东西，基本上就是在训练体系上面的问题。不然的话，它每一个步骤每一个流程它都必须非常明确的，有具体可衡量的数字、指标还有效果，必须明明白白的。

那么上次的课程，其实我主要目的就只是跟各位谈这件事情：你在练拳的过程当中，你必须要知道你现在所练的东西到底能够达到什么阶段，什么时间可以达到什么程度。而这个程度它又代表什么东西。

听过分享课之后，我想各位多多少少要去思考这些问题。我们从此不要再打迷糊仗了， 不要再谈到任何东西一律就讲一句从拳架中求，或者是谈到什么东西就是必须口传心授，或者是拳架打久就有，这种迷糊仗不要再发生了。

什么叫做从拳架中求，然后要求什么，你必须要很明确，什么时间可以求到你也必须很明确，我该做些什么事情，也必须要很明确，这是我上一次课想要表达的事情。 

今天我们要接着来讲的是郑子太极拳训练体系里面一拳、一剑、一功，这个是我们郑子太极拳的体系，剑法还有内功心法。

之前我有请群主帮我在我们群里面两百多人做了一个调查，练剑的人有多少，练兵器的人有多少。其实我看到数字我还觉得蛮开心的，因为有练剑的人非常非常地少。这两百几十个人有些人是没有回答，他没看到没有回答，就看到的调查表里面的数字来看，练剑的人相对少，这其实是好事。

各位可能觉得会很错愕，这是好事，这不是坏事。

也因为练剑的人比较少，我原来要谈的太极剑法我可能就只是帮各位做一点科普的动作，可能会讲得比较短，就是简单的基本常识谈一谈就好，就不要谈太多的有关剑法太深的部分。

那为什么我会说练剑的人少是一件好事呢？其实说实话剑法真的非常非常难练，你的太极拳还没有练到很不错的水平，我不是说一般的水平，而是还没有练到很不错的水平之前，其实我非常不建议任何人去学任何一种兵器，特别是剑法。

当然我现在的说法，我是用很严谨的站在武学传承角度，真的要学习一门宝贵的武林绝学的角度来谈这件事情的。如果你只是太极拳或者太极剑学学套路，配合个音乐，要早上起来晨运，活动活动筋骨，那没有问题。

你要学流星锤，你要学关公的青龙偃月刀都没有问题，你学什么都没问题。哪怕你要一边跳恰恰一边在舞剑，或者你要把太极拳当作广场舞来跳都没有关系，这个是运动的部分。

那我刚刚谈的是一门真正的武学的传承，你不要练得太快。

在太极拳里面有一句很重要的话，或者所有的各个派别有一句很重要的话，剑是手的延伸，也就是说一把剑拿在手上的时候，其实它还是在打拳，你一切的一切都必须来自于你的拳法练得很好，你再开始去练剑，否则你所学的剑基本上就是剑舞。舞蹈的舞。我相信很多练剑的人自己问自己，应该很清楚自己练的剑除了好看之外，你自己是有真的有体会到这个剑法的武学效果吗？还是没有？自己心里面应该是有答案的。

如果说在之前的几位老师分享的拳法部分，还有我上次分享的拳法的标准，拳法的步骤，还有它该有的一些过程，你都还没有，我其实不建议各位练剑。你可能花一辈子的时间把拳法搞好就可以了，因为这样就已经非常非常难了，而且非常非常珍贵了，没有必要去练剑。

当然我再强调一次，如果为了娱乐那是无所谓。为了满足你个人的兴趣那无所谓，但是如果拳法你本身没有练得很好的时候你去练剑，后面的东西其实是白费的，就是活动筋骨而已，你学不到剑法真正的任何的东西。

各位有没有想过一个问题，剑从古至今就被认为是兵器之王，可是一把剑它却只有薄薄的两个刃，非常非常薄。请问各位有没有想过一把剑如何能够跟重兵器对抗，如果对方拿着一把大刀，或者对方拿着流星锤，或者拿着什么东西，你怎么跟他对抗，你跟他对砍，你的剑就断了,你也砍不赢人家。

剑绝对不像你在电视上看到的，拿着一把剑跟人家对砍来对砍去，剑不是用砍的。如果现在你有在练剑的人你的观念也跟电视上的那个剑的观念一样的话，剑就白练了。

剑之所以能够是兵器之王，主要的原因是因为一把剑可以跟各种兵器对抗。而为什么一把剑跟重兵器对抗的时候不会断，你是单手持剑还能够跟他对抗，其主要原因是因为剑法，它是必须在拳法跟炁练得很好的基础之下，再去练剑。

因为剑就是我们经常在讲的，我们是要以炁来行剑。讲到以炁来行剑的话，可能各位又会觉得有点玄了。

我在这边先叉开一个话题，先谈一件事情，我们现在练太极拳的人，大概有三类人：一类人就是你只要跟他谈炁这件事情，他就很反感，因为他练一辈子的拳他也不知道什么叫做炁，所以他会很驳斥你去谈炁这件事情，他觉得你谈炁就是伪科学，你谈炁就是耍神秘，因为他没有体会，了不起就是偶尔有点感觉，可是他没有办法以心行炁，或者用意念来带动，他体会不到，他就认为没这回事，这是一类人；

另外的一类人是他不管谈什么，他都谈炁。哪怕这个动作的目的不是为了练炁，哪怕他自己根本没有练出这些东西，他嘴巴也是这样谈的。因为这类人是在用脑袋在练拳，他不用身体在练拳，他身体可能没练出这些东西，他拳经拳诀啊太极拳的书讲多了，而且又喜欢跟人家谈论这些玄妙的东西，所以谈出来就是这些我们听不懂的东西。但是其实他没这种感觉，简单来讲就是练得一口好拳。嘴巴很会练拳，但实际他可能没这种感觉，但是却可以满嘴跑火车，这是另外一类人。

一类是他本身没有练出炁，所以他完全不赞同这件事情，不相信。另外一类人他也没练出来，可是因为他书看多了，他打死也不会跟别人承认他没练出来，所以他嘴巴会一直讲着这些事情，可是你真的要他做，他没有办法。

那另外一种人他是有练出来，他有体会，这类人他去讲这类东西给另外的两类人听，可能就是相对困难的。但不管如何，各有各有因缘，就姑且听之，把它当作玩笑话，不管你是碰到哪类人，我们都是彼此尊重的，因为他都能够从自己的环境当中找到属于他该有的乐趣，不管有没有效。大概就这三种类型的人。

我谈到这个的目的就是要跟各位讲，剑法要以炁来行剑的问题。

为什么谈到这个问题，就是要跟各位谈练剑不要练得太早，因为你练剑必须是要你能够练出炁感之后，你在剑法上你才有办法跟重兵器去对抗。而这一切的一切都必须你在拳法上要练得很好。

我现在开始姑且把炁这件事情拿掉，不谈炁了。我们从人的身体的物理状况，我们的肌肉变化的状况我来谈剑的部分，可能一部分人会比较容易理解。

我们在电视上面，电影上面看到，有人单手拿着一把剑，然后跟练刀的，练枪的，甚至是练软兵器的在那边打来打去，劈来砍去的，好像都没事，这是我们一般人的观念，电视也是这样演的。甚至很多练太极剑的，好多套啊，七八套的，他也是这种观念。

可是太极剑真的是这样吗？你拿那一把那么小的太极剑你去砍砍看，你一砍下去你的剑刃就断了，或者你的剑刃就变成像锯子一样一齿一齿的全部都是凹进去的，哪有办法让你这样砍来砍去。

为什么说剑是手的延伸，因为当我们在练太极剑的时候，你既没办法像刀像很厚的重兵器一样用力气这样砍来砍来，你只能像太极拳一样用沾粘贴随的方式，也就是说剑不是用来让你砍让你劈的，当然它有这种手法，它真正的目的是要用来沾粘贴随的，这才是剑的真正用法。

那么我的第一个问题来了，对于有练过太极剑的人，请问，你练过的太极剑法，你知不知道里面它有多少的剑的动作，攻击的动作？

一套太极剑至少就会有三十六个攻击的动作，我们叫它叫做字诀，至少有三十六个，那是最少的。比如说点、刺、掤、云、挂、撩、扫、绞、剪、劈、砍、挑、洗、压、撞、缠、弹、挫、掏、裹、抹、击、截、化、削、钻、拦、托、束、剁、圈、点、提、刁、走、化等等（以上字诀是听语音整理，撞、掏、裹等一些字诀不确定是准确的，期待老师郑子太极剑开课予以确定【提前一年公布】诸罗遁叟亲传郑子太极剑法），这些都包含在太极整个剑法里面。

那么我请问各位，不管你学过五十四式，学过六十几式，七十几式，八十几式， 每天动作打得很漂亮，可是有没有曾经把每一个动作拆开，知道它是属于剑诀中的哪一个字诀？你有没有去想过这个字诀它是用在什么样的时候，什么样的地方，什么样的情境？这是我给各位的第一个思考。特别是给有练过兵器的人，不管你是练剑、练刀、练棍、刀枪剑戟不管，你知不知道你所练的东西包含这么多东西？它的用途各在哪里？如果不知道，你剑打得很漂亮，就像经常在参加全国比赛的，那个剑耍得好像跳舞一样的，龙飞凤舞的，打得很好看意义在哪里？

所以跟各位的第一个互动就是你有练过太极剑的人，最好是把你所练的太极剑的那些东西全部揉碎掰开你去看看你练的东西是什么。至少在脑袋里面，在意识里面你要知道这些东西， 否则练了一套剑法真的就是肢体运动，它不是武术。

很抱歉我个人对武术、武学这两个字我是非常尊重而且非常严谨的，对我来讲它没有办法产生真正的技击，或者产生真正的炁感，跟它的整劲，只是单纯肢体的运动这个对我来讲不叫武术。我这个人很讨人厌就是这一点，我对武术武学这两个字是极度尊重而且极度严苛的。

那么谈回来，我为什么说剑不要练得太早，我看到群里面很少人练剑还是蛮开心的。我一直在谈剑是手的延伸，你的剑在刚刚的那些字诀的锻炼之下，其实你任何的剑的出招的动作跟拳法一模一样完全没有任何不同。你该由脚而腿而腰，你一样是要这样做。你该夹脊发力，一样是要这样做。你该形乎手指，完整一炁，你一样还是要这样做。所以如果有人告诉你说，如果你自己现在在练剑，你告诉我说：我练剑跟练拳是不一样的，是两回事，那么白练了，我必须要不客气地这样讲。

当你练到一段时间，你发现原来我练剑就是在练拳，练拳就是在练剑，那表示你有一点点的，不能叫进步了，表示你有一定程度的敏感度了。练剑其实就是在练拳，你在练剑的过程当中你也不断地在行炁，你也不断地由脚而腿而腰，你也不断地在做着你拳法在做的任何任何的一切的东西，而且剑法比拳法更难，难上数十倍，上百倍，上万倍，原来就在于说很多人练拳练一辈子，他都始终无法完整一炁，他都始终无法由根劲贯串阴阳，他都始终做不到从背后发劲，或者是拉到丹田上面来发劲，前后左右阴阳转换，他一辈子都做不到。

而你拿着一把剑的时候，只要那一把剑拿在你的手上，你就马上断劲，必然如此。各位如果有写过书法就知道，一支毛笔拿在你手上之后，你整个手的动作就断掉了。而你拿到一支剑的感觉会是更为明显 。我可以这样说，当你练拳练了二十年，你有非常非常好的在武学上的功力的时候，那一天你把剑拿起来的同时，你的劲立刻断掉，会断掉你二十年的功力，只剩下半年或只剩下三个月，然后当你真的练到那一支剑是你手的延伸，那又不知道是多少年以后的事情。

所以我建议各位如果你娱乐就算了，但是你如果真的要练武学的话，请先把拳好练好练好。我现在谈的是我个人的经验，因为当我练剑的时候，我把剑拿起来的时候，那个时候是非常非常地难。而你要感觉练剑很难，如果我们群里面有人会说练剑很难，我恭喜你你的拳法有一定的水平。只有在拳法有一定水平的人，你才会知道练剑很难。如果在拳法一样只是在打套路耍花招的人，他练剑的观念一样也是打套路耍花招。对他来讲难与不难只是动作好不好记，或者是他的手眼身法步好不好配合而已，就这两件事情。可是当你练剑你真的能够体会到很难，我无法节节贯串，我无法完整一炁，我的根劲踩不出去贯穿到剑尖，那表示你的拳法已经练得不错了，这是你可以给自己的判断。

因为我们练剑的人很少哦，所以我大致上就说一下就好。像我们在练剑的话，我们拳法练很久之后，够格可以练剑之后，我们不是一开始就学太极剑法，不是先学剑招，我们是先学基本的动作。

基本的动作是什么？我们要学点剑，我们要学磨剑，我们要学缠剑，我们要学五行对剑，不断地一个人单操一个动作，单操一个动作，然后单操完之后不断两个人对练一个动作，对练一个动作，对练到你的腰胯，你的手腕各方面，比如点剑，一点就能确定到剑尖，到这个阶段我们才会开始练剑。

点剑我跟各位举个例子，点剑其实就是拿一支剑往下一打，那要打到什么程度？比如说有一个轮胎，一般来讲如果你拿一支剑往那个轮胎一打，你是不是会被轮胎反弹上来，你那一支剑会反弹上来。可是我们必须练透劲练到说，你往那个轮胎一打的时候，力是从那个橡胶的轮胎贯穿进去，你那一根剑是不会动的，不会被弹起来的，至少要到这样的基本水平。所以我们的点剑、缠剑、对剑、荡剑、磨剑必须一直练一直练一直练，到了一定水平之后才会开始练剑法。

所以给各位的第二个思考是：当时的你是怎么练剑的？是剑直接拿来就玩，剑招很快地就学完了，还是你有真正的基本功？

剑我就大概讲到这边就好，因为反正练剑的人很少。而且说实话我现在也不鼓励大家练剑，因为我真的觉得一辈子能够把拳打好就好了。只是我们要谈的是郑子太极拳训练体系，它的训练体系里面有一拳一剑一功，所以我就把它讲一下。

如果我们群进而练剑的高手很多，我可能就会讲深入一点。

我再给大家科普一下太极剑的基本观念，我发现大家剑都用错了，而且错得非常离谱，我不知道是从什么时候开始的。

请各位跟我互动一下啊，我现在发上去的这两张照片，大家太极剑都是这样的，不管是伸缩的，还是铁的，还是怎么样，都是这样子，或者淘宝里面买一下，或者拳馆里面买一下，甚至有很多开拳馆的人自己都搞错了，我请问大家是不是都用这样子的剑？或者是你看到这样的剑的时候是不是也觉得没有什么问题？

我现在要跟大家科普一下，内家剑到底跟外家剑有什么不同？

太极剑到底跟我们现在在用的有什么不同？真正真传的太极剑。各位知道了后不需要改，因为你现在怎么用就怎么用，外面怎么卖就怎么卖，方便就可以了。

但是你一个学拳要学一辈子的人，学剑要学一辈子的人，要知道什么才是真正的东西，至少我们知道就好了。以后告诉人家也要告诉正统的东西，但是至于现在无所谓了，随便拿随便用，拿一支扫把都可以练。但是事情的真相要知道。

各位注意看，这两支剑上面的那一把剑那是我的，那一把黑檀木剑是我的，下面那一把是我在网上下载的图片，也是大家常用的现在的剑。先不管其他东西，两个剑各位只要看剑护的部分，剑护就是你手握着剑柄上面比较大块的那个横的那一块，我没有把它标出来，我不知道各位知不知道我讲的是什么。我大概把它标一下啊，就是这个地方，各位注意看一下，我标起来的地方它是两根是向上的，也就是说它圆弧的地方是向下的。但是你注意看那一支黑檀木的木剑，它刚好方向是相反的。我给各位一点时间，你们先看看这两个的差别，刚好一个是往上的，木剑是往下的。

好，看来大家已经知道了。这一把木剑是我的，是我珍藏的，这是黑檀木的剑，而且是变种的黑檀木的剑，一般的黑檀木是整支是黑色的，但是它这支的黑色是像墨晕一样，像书法的墨晕一样，是变种的黑檀是非常难找的。

图片

另外跟大家建议一下，插个话题，如果你要练剑最好是用木剑，你不要用那种铁的剑或者是塑胶的剑。因为木剑跟练炁有关系，你在练剑的过程当中你的炁跟油脂会不断地往木剑上面传。所以看你那一支剑的情况就知道你这个人大概练剑多久，然后你这个人练剑的炁感走得怎么样，因为你的炁跟你的油脂是会养剑的。

那么现在谈回来，要跟各位科普的就是，你看到的木剑的这个剑柄，它的圆朝上的，这个才是内家剑在用的。你看看自己墙上挂着或者你早上在练的剑，你的剑可能是相反方向的，可能是平的，那个是外家剑在用的。所以现在练太极剑的人一百个人一百零一个搞错了。那一个用对剑的人其实他也不知道，但是刚好买到这种的而已。

各位兄弟姐妹现在我们要知道木剑上面的这一个才是内家剑，因为我们的内家剑法用的是走化，而外家剑两头是平的，或者两头是相反方向的，它是为了用跟对方刺劈他，他卡住，他要用旋转把对方的兵器给卡走。而内家剑的练法在我刚刚讲的剑诀上它一样是沾粘贴随的走化的方式。所以它并不是用那个剑护去卡住人家，然后再去做剪切的动作。所以各位练剑练一辈子至少要知道自己拿的是什么剑。

我也不知道是什么时候开始，我跟练太极剑的人聊过，我跟十个人聊十一个人不知道有内家剑外家剑的分别，我觉得有点离谱。所以至少在我们群里多多少少知道一下这件事情。

接下来要跟各位科普的第二个东西，就是剑穗的部分。注意看这两支剑的剑穗，而且留意看看你们自己在用的剑穗。一个思考：现在在练太极剑的人，我想请问一下剑穗有什么功用？各位脑袋一定一个大问号：剑穗有什么功用啊？就是好看啊，它就是一个装饰啊。包含我们现在在参加套路比赛的，或者拿过中国武术七段八段的，其实可能也搞不清楚。

图片

可是各位注意看这两张照片剑穗有什么不同？第一个，一支剑不是说你去外面买的，每支剑要符合每个人的长度，我跟各位讲一下，你那一把剑插在地上，整支剑最高的部分也就是说剑的总长度是在一个人的肚脐。如果你有180公分，你那一支剑就是到你这个人的肚脐， 如果我只有150公分，我使用的剑的长度也是到我的肚脐眼，这个是一支剑的长度。

现在不是，现在大家都随便。而我们的剑都是定做的，我们每一个人的剑都是定做的，没有那种淘宝买的，或者是说我们谁的剑都是一样的。 

所以有人问你剑的长度是怎么判定的，你要知道是到你的肚脐。不要再搞不清楚了，练剑练了几十年，然后搞不清楚，我剑的长度到底是怎么来的。

第二个真正的太极剑内家剑它的剑穗，你注意看那个木剑，剑穗的长度是跟剑的长度一样。你看我故意把它反放，剑穗的长度是跟剑的总长度是一样的，这才是真正太极剑内家剑的要求跟标准。

剑穗有没有功用呢？是不是现在大家都认为只是在当装饰呢？当然这是错的，剑穗的用途太大太大了，因为剑穗本身就是武器，就是攻击的武器。在练太极剑的过程当中，剑穗本身是攻击的武器，在古代，在以前清末明朝的时候，剑还是很重要的一个防卫的武器，所以他们那个时候的剑穗都是用马尾做的，这个武器可以像软兵器一样，流星锤啊，几截鞭啊，所以他那一支剑本身是剑，可是它背后的剑穗又是另一个软兵器。所以像我们在练乌龙绞柱啊，练什么动作的时候， 是在啪啪啪啪用剑穗在打的。我们并不是只有用一支剑在进行那三十六个剑诀里面的组合练习，也不是只有点剑刺剑干吗的，我们练的过程当中，剑穗发挥非常大的功用，也是转来打去，劈来打去，就跟软兵器这样用的。所以诸位要知道剑穗是有用的，不是装饰而已。

好了，剑法的部分我大概就讲到这边，严格来讲，因为练剑的人很少，我并没有讲剑法，只是做简单的科普。

今天我分享的只是分享我自己所学的体系，搞不好另外一个人他出来分享体系的时候，我也会哑口无言，也会非常地惊叹，因为每个人学的东西不同，所以这没什么好奇怪的。

诸罗遁叟个人简介

为什么我叫诸罗遁叟

浅析郑子太极完整训练体系

心炁门太极院的教学理念与次第